Mal de Altura en Cusco: Guía para Entender y Afrontar este Desafío

¿Has escuchado hablar del mal de altura en Cusco? Es más común de lo que piensas y puede afectar a cualquiera que visite esta hermosa ciudad en Perú. Pero no te preocupes, en este artículo te proporcionaré toda la información que necesitas para entender qué es el mal de altura, cómo afecta a tu cuerpo y qué medidas puedes tomar para prevenirlo y tratarlo. ¡Sigue leyendo para descubrir más!

¿Qué es el Mal de Altura?

El mal de altura, también conocido como mal agudo de montaña (MAM) o soroche, es una condición médica que puede afectar a personas que ascienden a altitudes elevadas, como la ciudad de Cusco, que se encuentra a más de 3,400 metros sobre el nivel del mar. Se produce debido a la disminución de la presión atmosférica y la menor cantidad de oxígeno disponible a estas alturas.

¿Cómo se Manifiesta el Mal de Altura?

Los síntomas del mal de altura pueden variar desde leves hasta graves e incluyen dolor de cabeza, mareos, fatiga, náuseas, disnea, letargo, pulso rápido, insomnio e incluso dificultad para respirar. Estos síntomas suelen aparecer dentro de las primeras 24 horas después de llegar a altitudes elevadas.

Prevención del Mal de Altura

1. Ascenso Gradual: Una de las mejores formas de prevenir el mal de altura en Cusco es ascender gradualmente a altitudes más altas. Esto permite que tu cuerpo se adapte lentamente a la altitud y reduzca las posibilidades de sufrir los síntomas.
2. Hidratación: Mantente bien hidratado bebiendo mucha agua, ya que la deshidratación puede empeorar los síntomas del mal de altura.
3. Descanso y Evitar el Alcohol: Descansa lo suficiente y evita el consumo excesivo de alcohol, ya que ambos pueden aumentar el riesgo de sufrir mal de altura.
4. Prepárate físicamente: Unos meses antes de tus viajes debes practicar la respiración y ejercicio físico para que sea más fácil aclimatarse.

Tratamiento del Mal de Altura

Si experimentas síntomas de mal de altura durante tu visita a Cusco, aquí hay algunas medidas que puedes tomar:

1. Descanso: Descansa y permite que tu cuerpo se aclimate a la altitud.
2. Hidratación: Bebe agua para combatir la deshidratación y ayudar a aliviar los síntomas.
3. Medicamentos: En casos graves, un médico puede recetar medicamentos para aliviar los síntomas del mal de altura.

mate de coca para el mal de altura en cusco

Recomendaciones para el Mal de Altura en Cusco

1. Comida: Perú como Cusco tiene muchos platos deliciosos para probar, pero si aun te estas aclimatando será mejor que comas cosas livianas como frutas y sopas hasta que tu digestión ya no sea lenta para evitar una indigestión.
2. Agua: En todo el Cusco no debes beber el agua directamente de los grifos ya que esta agua no es potable, por lo que te aconsejamos beber agua hervida o agua embotellada que puedes encontrar en cualquier tienda o restaurante de Cusco.
3. Ascenso Gradual: Evita ascender a altitudes elevadas de forma rápida. Sube gradualmente para permitir que tu cuerpo se adapte al cambio de altitud.
4. Medicamentos: Considera llevar contigo medicamentos recomendados para el mal de altura, como acetazolamida y sorojchi pills, bajo la supervisión de un profesional de la salud.
5. Escucha a tu Cuerpo: Presta atención a los signos y síntomas del mal de altura. Si experimentas mareos, dolor de cabeza u otros síntomas, toma medidas para descender a altitudes más bajas y busca ayuda médica si es necesario.
6. Hotel ideal: Como pasara un tiempo en descanso es bueno que escoja con cautela su hotel que pasara mucho tiempo en este, recuerde que Cusco es una ciudad fría por lo que es bueno que su habitación tenga calefacción y que su hotel cuente con oxigeno de emergencia como Cusco Lodge Hotel Boutique.

Preguntas frecuentes sobre el Mal de Altura

¿Dónde hospedarme para tener una rápida y mejor adaptación a la altura?

Para una rápida adaptación a la altura, Cusco es una excelente opción debido a su elevada altitud y a las diversas actividades turísticas gratuitas que ofrece. Otras opciones para aclimatarse son el Valle Sagrado u Ollantaytambo.

Nosotros como un hotel en Cusco recibimos a todos nuestros huéspedes con mate de coca y estamos pendientes de ti para que te aclimates lo mas rápido y disfrutes de esta hermosa ciudad. Si deseas reservar con nosotros contáctanos. También te recomendamos que tu primer día tengas un horario flexible con tour planeado.

habitacion Amaru Inca Yupanqui

¿Con cuántos días se requiere para la aclimatación?

Recuerda que cada cuerpo es distinto y reacciona de manera distinta a la altitud y al mal de altura. Por lo que se requiere un mínimo de 1 a 2 antes que realices tus actividades planeadas en Cusco como los tours por lo que es recomendable tomar las precauciones para cuidar de tu salud.

¿El mate de coca es efectivo para el mal de altura?

Si, te ayudara bastante con el mal de altura ya que este remedio popular alivia el mareo y el problema estomacal. Además, el mate de coca previene enfermedades cardiovasculares, cares, previene la obesidad, combate la depresión, evita enfermedades respiratorias como el asma y la bronquitis.

¿Puedo tomar pastillas para el mal de altura?

Sí, existen algunas opciones de medicamentos que pueden ayudar a aliviar los síntomas del mal de altura o a prevenirlos como son Diamox, ibuprofeno y sorojchi pills.

Sin embargo, es importante destacar que ninguna pastilla o medicamento garantiza una adaptación completa a la altitud, y siempre es mejor combinar su uso con otras medidas preventivas y de cuidado personal. Recuerde que antes de tomar cualquier medicamento debe ser bajo prescripción médica.

¿Puedo sufrir mal de altura en Machu Picchu?

Si, es muy posible especialmente si no has realizado la aclimatación adecuada en Cusco. Si no has realizado la aclimatación para prevenir el mal de altura y te empiezas a sentir mal busca descender a altitudes mas bajas y buscar atención médica. Sin embargo, para la mayoría de las personas, los síntomas del mal de altura en Machu Picchu tienden a ser leves y se pueden manejar con descanso y medidas simples de autocuidado.

¿Cuáles son las atracciones turísticas de Cusco a más altura?

Cusco tiene muchas atracciones turísticas, pero casi todas están a elevaciones muy altas como las siguientes:

• > Nevado Ausangate con una altura de 6.384 m.s.n.m
• > Nevado Salkantay con una altura de 6.261 m.s.n.m
• > Montaña de 7 colores o Vinincunca con una altura de 5200 m.s.n.m.
• > Palcoyo con una altura de 4900 m.s.n.m
• > Camino Inca, paso de Warmihuañuska con una altura de 4200 m.s.n.m
• > Laguna Humantay con una altura de 4200 m.s.n.m
• > Choquequirao con una altura de 3500 m.s.n.m

¿Cómo se si tengo mal de altura severo?

El mal de altura se clasifica en tres grados: leve, moderado y severo. Por lo que te ayudaremos a identificar en cual estas y evites empeorar:

• > Mal de altura leve: Es manejable con descanso adecuado y una buena hidratación.
• > Mal de altura moderado: Es más incómodo e incluye síntomas como vómitos, dolores de cabeza intensos y dificultad para respirar, incluso después de descansar
• > Mal de altura severo: Ocurre cuando los síntomas moderados se ignoran y pueden presentarse problemas graves como pérdida de coordinación, confusión, tos con sangre y dificultades respiratorias incluso en reposo. Es esencial identificar los síntomas y tomar medidas para evitar que empeoren.